Bij Joy Journaling houd je een creatief dagboek bij dat je vult met dingen die goed gaan in je leven en waar je dankbaar voor bent.

Wist je dat journalen heel goed is voor je mentale gezondheid? En dat er heel veel verschillende manieren zijn om te journalen? In deze blog focus ik op Joy Journaling, een manier van een dagboek bijhouden waarbij je je op de positieve dingen in je leven richt. Dit in tegenstelling tot journalen waarbij je al je frustraties en obstakels opschrijft. Het is belangrijk om te focussen op het positieve, het mooie en het verrassende tijdens Joy Journaling, zodat je blij wordt elke keer als je je journal opent. Hier zijn een aantal tips en ideeën voor jouw Joy Journal.

1. Houd elke dag 3 dingen bij waar je dankbaar voor bent in je leven. Dit mogen kleine of grote dingen zijn. Het is leuk om elke dag 3 nieuwe dingen te vinden.
2. Verzamel je favoriete quotes in je Joy Journal.
3. Maak een visionboard-pagina met wat je wilt bereiken over een jaar of 5 jaar.
4. Gebruik verf om al je favoriete, vrolijke kleurencombinaties op de pagina vast te leggen.
5. Print foto’s uit van je favoriete herinneringen en plak ze in je Joy Journal.
6. Gebruik stickers om een mooie, vrolijke compositie te maken.
7. Maak een pagina met al je favoriete washi tapejes.
8. Gebruik kleurrijke reclamefolders om een collage te maken van dingen waar je blij van wordt.
9. Schrijf een pagina vol met dingen die je leuk vindt aan jezelf en je leven en maak daar overheen een artjournalpagina.
10. Maak een lijst van dingen waar je trots op bent van jezelf. Gebruik eventueel foto’s als illustratie of gebruik foto’s uit magazines.

Ik heb mijn Joy Journal zelf gemaakt zoals je hier kunt zien. Je kunt nu ook een Joy Journal kopen in mijn Etsyshop.

Bekijk ook mijn Joy Journal in deze video: