Een gezond, creatief en gelukkig Nieuwjaar gewenst! In deze blog geef ik je 3 tips om je goede voornemens vol te kunnen houden.
Veel mensen hebben goede voornemens voor het nieuwe jaar: afvallen, meer in het moment leven, stoppen met roken of alcohol. Een nieuw begin werkt motiverend. We hebben het gevoel dat we een schone lei krijgen op 1 januari. Vaak beginnen we vol goede moed, maar kunnen we onze goede voornemens moeilijk volhouden. Hier zijn daarom 3 tips voor meer succes.
1. Zoek steun
Als we goede voornemens hebben zijn we geneigd het aan iedereen te vertellen, zodat we een stok achter de deur hebben en anderen ons op onze intenties kunnen wijzen. Dat kan goed werken, maar sommige mensen kunnen ook opmerkingen maken die je juist van je goede voornemens kunnen houden. Probeer daarom je intenties alleen te delen met mensen van wie je weet dat ze je steunen en bemoedigen. Het is al moeilijk genoeg om het zelf vol te houden, dus positieve steun is heel belangrijk. We zijn vaak heel streng voor onszelf. Ook als je even een ‘slechte’ dag hebt, kan iemand je bemoedigen om het de volgende dag weer opnieuw te proberen.
2. Beginnen in plaats van stoppen
Wist je dat het makkelijker is om ergens mee te beginnen in plaats van ergens mee te stoppen? Dit kun je in je voordeel laten werken. Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met alcohol drinken, probeer dan een non-alcoholisch drankje te vinden dat je ook heel lekker vindt, maar alleen op special momenten drinkt. Op de momenten waarop je normaal een wijntje of biertje neemt kun je nu dat speciale non-alcoholische drankje nemen. Een ander voorbeeld is als je gezonder wilt gaan eten om bij elke maaltijd in het vervolg iets van fruit of groente toe te voegen. Dit is makkelijker vol te houden dan cold turkey overal mee te stoppen wat ongezond is.
3. Verander één ding tegelijk
Het kan overweldigend zijn als je meerdere dingen wilt veranderen. Probeer dan met één ding tegelijk te beginnen. Als je bijvoorbeeld duurzamer wilt gaan leven, zoals ik al in deze blog schreef, komt er zoveel op je af dat je eigenlijk anders zou moeten of willen doen dat het beter is om maar één ding per maand te veranderen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met korter of minder vaak douchen in januari, een duurzame douchegel of bodybar beginnen te gebruiken in februari en wasbare alternatieven vinden in maart. Zo hoef je niet alles te veranderen in januari, maar zet je telkens een klein stapje.
Ik hoop dat je wat hebt aan deze tips en wens je veel succes! Bedenk dat 1 januari ook maar een willekeurige dag is en dat je op elk moment in het jaar iets ten goede kunt veranderen. Heb je wat extra ondersteuning nodig om keuzes te kunnen maken in de richting van je intenties? Dan kun je het e-book ‘Creëer je toekomstvisie’ downloaden. Je kunt ook online aanschuiven bij de Vrouwencirkel op 15 januari 2025 waarin we gaan praten over de zaadjes die we planten voor het nieuwe jaar. Als je je aanmeldt voor de online cirkel en betaalt krijg je ook de mediatie ‘Creëer je toekomstvisie’ toegestuurd.
Deel hieronder jouw goede voornemens en wie jou daarbij steunen!
