Wat betekenen persoonlijke groei en herstellen van een psychische kwetsbaarheid? Ik bespreek het in de nieuwe Groei en Herstel Podcast.
Deze week ben ik begonnen aan een nieuwe uitdaging: de Groei en Herstel Podcast. Hierin bespreek ik onderwerpen die te maken hebben met persoonlijke groei en herstellen van een psychische kwetsbaarheid. Wat houden groei en herstel eigenlijk in voor mij?
Wat is persoonlijke groei?
Voor mij groei je persoonlijk als je meer leert over wie jij bent, wat je behoeften en voorkeuren zijn. Dit kunnen hele kleine dingen zijn. Ik weet bijvoorbeeld al een tijdje dat ik een podcast wilde opnemen, maar ik wist nog niet hoe ik het moest aanpakken en wat het onderwerp zou moeten worden. Daar heb ik de laatste tijd over nagedacht en uiteindelijk heb ik uitgevonden hoe ik het kon opnemen en waar ik de podcast kon publiceren. Ik verwacht ook te zullen groeien door deze ervaring en weer meer over mezelf te leren.
Je groeit niet alleen door positieve ervaringen en door meer te leren over je positieve eigenschappen. Je leert eigenlijk vooral door het leren kennen van je schaduwkant. Dat wil zeggen de eigenschappen en gewoontes die je liever niet zou hebben en waar je je misschien zelfs wel voor schaamt. Als je jezelf helemaal kunt accepteren met goede en “slechte” kanten groei je enorm als mens. Ik heb bijvoorbeeld heel veel over mezelf geleerd door mijn autisme en chronische vermoeidheid. Ik wilde eerder in mijn leven liever dat ik geboren was zonder psychische kwetsbaarheid, maar die heb ik nu eenmaal. Ik maak er het beste van door er veel van te leren
Je leert het meeste van de beperkingen en uitdagingen in je leven. Soms komen ze onverwachts en wil je ze liever niet op je pad zien, andere keren kies je zelf een uitdaging uit. Van beide ervaringen leer je heel veel over jezelf en hoe jij met tegenslag omgaat. Ik leer mijn zoon dat hij het meeste leert van zijn fouten en dat hij altijd weer opnieuw kan beginnen.
Wat betekent herstellen bij een psychische kwetsbaarheid?
Herstel kan een vorm van groei zijn, maar dat hoeft niet. Herstellen is wat anders dan genezen. Ik heb autisme, een psychosegevoeligheid en chronische vermoeidheid. De ene dag heb ik daar meer last van dan andere dagen, maar ik ben altijd bezig met herstellen. Het is een dynamisch proces dat elke dag anders kan zijn. De ene dag heb ik energie om een podcast op te nemen of te bloggen en de andere dag moet ik uitrusten met een kleedje, boek en kopje thee op de bank. Terugvallen horen bij het herstelproces en betekenen niet dat je iets fout hebt gedaan.
Herstellen heeft geen einddoel, zoals genezen wel heeft. Je enige doel kan zijn om de dag zo goed mogelijk door te komen of je kunt kleinere doelen stellen, zoals iets in het huishouden doen of een boek uitlezen. Herstellen gaat niet om doelen, maar om zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen.
Zelfs op dagen dat je tot niets komt door je klachten ben je nog steeds aan het herstellen. Herstel is namelijk niet alleen een actief proces waar je zelf aan bijdraagt, maar ook een passief proces waar je lichaam altijd mee bezig is. Alle cellen in je lichaam werken naar herstel toe, ook als niet alles loopt zoals het zou moeten. Als ik een extra moeilijke, vermoeide dag heb gehad visualiseer ik altijd dat mijn lichaam extra mag herstellen tijdens mijn slaap. Vaak voel ik me dan echt beter de volgende dag.
De Groei en Herstel Podcast
Luister nu de eerste aflevering van de nieuwe Groei en Herstel Podcast op Substack, Youtube en Spotify. De komende tijd zal ik werken aan een paar nieuwe afleveringen per maand. Heb jij een tip voor een onderwerp over persoonlijke groei of herstellen van een psychische kwetsbaarheid? Laat het dan hieronder weten of mail naar geeskehogenhuis@gmail.com. Wil je een keer te gast zijn en praten over groei en herstel? Dan kun je me ook mailen naar bovenstaand adres.
