Eerste hulp bij keuzestress

Heb jij vaak last van keuzestress? Zou je ook graag meer op jezelf willen vertrouwen als je keuzes maakt? Leer beter je intuïtie te gebruiken.

Eerste hulp bij keuzestress.

Je kunt krachtigere keuzes te maken die echt bij je passen door te leren om je intuïtie effectief te gebruiken. In deze blog leg ik uit hoe je met je intuïtie je problemen of dilemma’s kunt oplossen. Het werkt altijd, als je de oplossing maar tot je laat komen vanuit je intuïtieve staat van zijn. Hoe doe je dat? En wat is je intuïtieve staat van zijn?

De intuïtieve en rationele staat

Je kunt de wereld beschouwen vanuit 2 verschillende posities. De eerste is de intuïtieve staat van zijn, waarbij je denkvermogen in dienst staat van je intuïtie en meehelpt je persoonlijke doelen te bereiken. De andere positie is de rationele staat, waarbij je denkvermogen het overneemt van je intuïtie en deze helemaal niet meeweegt in z’n gedachten. Als je in de intuïtieve staat van zijn bent, werk je het efficiëntste, omdat je meteen ‘doorkrijgt’ wat voor jou op een bepaald moment het beste is om te doen of juist niet te doen. Vanuit de rationele positie kun je soms ook wel efficiënt werken, maar het is dan helemaal niet gezegd dat je ook datgene doet wat het beste is voor jou op dat moment. Soms blijf je ook zodanig in kringetjes denken dat je eigenlijk helemaal niet meer vooruit komt. Ik geef van elke beschouwende positie een voorbeeld.

Voorbeeld 1: De intuïtieve staat.

Als ik een nieuw blogbericht wil schrijven, krijg ik meestal wel een idee wat het onderwerp moet worden. Soms brengt iemands reactie me op dit idee en soms plopt het zomaar in m’n hoofd. Ik ga dan echter niet meteen aan de slag, maar laat dit onderwerp een een paar dagen ‘sudderen’ in mijn onderbewustzijn. Af en toe komen en gedachten op over dit onderwerp gedurende die dagen. Ik hou deze gedachten niet vast, maar merk ze alleen maar op. Na een tijdje krijg ik meestal het gevoel dat ik zin heb om het blogbericht te schrijven en dan pas ga ik achter m’n laptop zitten. De tekst vloeit dan meestal zomaar uit mijn typende vingers. Achteraf hoef ik alleen nog maar wat spelfoutjes en verkeerde zinswendingen te corrigeren. Intuïtie op z’n effectiefst!

Voorbeeld 2: De rationele staat.

Toen ik aan het einde van mijn studie een scriptie moest schrijven vond ik dat een helse klus! Ik moest een minimum aantal pagina’s schrijven en daar zag ik best tegenop. In die tijd had ik naast mijn scriptie ook nog een bijbaan die 3 dagen van mijn tijd afsnoepte, dus ik had bedacht dat ik de rest van de week elke dag zou schrijven. Het leek een goed idee, maar toch ging het erg moeizaam. Vaak had ik de vorige avond tot laat gewerkt en dwong mezelf dan om toch ’s ochtends vroeg alweer achter m’n computer te zitten. Als ik vervolgens de tekst terug las de volgende dag kon ik meestal alles weer herschrijven omdat het nergens op sloeg. Toen ik eenmaal wat verder was en ook wat beter in het onderwerp zat, schreef ik alleen op die dagen dat ik me ‘geïnspireerd’ voelde. Ik had op zulke dagen zin om te schrijven en dan ging het ook makkelijk en vloeiend.

Moraal van het verhaal: je kunt jezelf wel dwingen sommige dingen te doen, maar het resultaat is meestal beter als je afwacht tot je in de juiste flow zit. Je kunt jezelf ook in die intuïtieve staat van zijn brengen als je er de tijd voor neemt. Neem daarvoor de volgende stappen.

Intuïtieve oefening:

  1. Zet je beide voeten stevig op de grond en leg je handen op je benen of op je buik, wat maar het prettigste voelt.
  2. Als je goed geaard bent, haal je een paar keer diep adem door je buik.
  3. Als het goed is voel je je nu rustig. Je hoeft je hoofd niet leeg te maken, maar merkt rustig alle gedachten op die er in je opkomen, terwijl je goed je lichaam voelt.
  4. Stel jezelf een vraag over je probleem/dilemma/onderwerp waar je meer over wilt weten.
  5. Merk alle gedachten, beelden, geluiden en sensaties op die omhoog komen.
  6. Meestal is het eerste wat in je opkomt het antwoord of de oplossing, hoe simpel of moeilijk dit ook is. Wees moedig en doe wat je hart je ingeeft!
  7. Krijg je helemaal niks door? Soms krijg je niet meteen antwoord, omdat je vraag of onderwerp nog even moet ‘sudderen’. Sluit de oefening dan af en merk gedurende de dag of week op wanneer je voor jouw gevoel iets doorkrijgt/ziet/hoort/voelt wat met je vraag of probleem te maken heeft. Dat kan ook zijn tijdens de afwas of als je tv kijkt! Je weet het zelf wel wanneer het een antwoord is.

Deze oefening werkt voor simpele dingen zoals ‘Zal ik eerst mijn huis opruimen of eerst de hond uitlaten?’, maar ook bij grote levensvragen zoals ‘Zal ik een nieuwe baan zoeken of blijven waar ik nu werk?’. Het belangrijkste bij deze oefening is om te vertrouwen dat wat jij als antwoord ontvangt precies is wat jij nodig hebt op dat moment.

Als je bijvoorbeeld vraagt ‘zal ik mijn baan opzeggen of niet?’ en je krijgt als antwoord het gevoel dat je echt even een wandelingetje moet gaan maken, dan kan het zijn dat je denkt ‘goh, dat heeft toch niks met mijn baan te maken?!?’. Maar het kan best zijn dat als je die wandeling gaat maken je iemand tegenkomt die je weer op een nieuw idee brengt of misschien heb je het gewoon nodig om meer rust te nemen zodat je beter kunt overdenken wat jij nou echt wilt. Vertrouw dus op je intuïtie! Het heeft altijd het beste met jou voor en is jouw persoonlijke gids bij het maken van allerlei soorten keuzes.

Doe de intuïtieve oefening zo vaak mogelijk en bij verschillende keuzes en vragen die je hebt. Je zult merken dat je steeds beter wordt in het ontcijferen van je intuïtie en dat je steeds minder last hebt van die keuzestress. Ik lees graag hoe het jou is vergaan. Kun je hier wel wat meer hulp bij gebruiken? Denk dan eens aan intuïtieve coaching.

2 Comments

  1. Kim

    Beantwoorden

    Interessant zeg. Ik ga het uitproberen. Ik denk dat ik mijn intuïtie wel voel, maar nog niet altijd vertrouw, want dan neemt mijn hoofd het over.

Leave Comment

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error

Vind je deze blog interessant? Deel het!